Computers, Games

Computers, Games

Швидкі методи відновлення м’язів після інтенсивного тренування

Витрачайте 15 хвилин на розтяжку і самомасаж. Після кожного тренування не забувайте про вправи на гнучкість. Розтяжка допомагає зменшити напруження в м’язах і поліпшує їх еластичність. Самомасаж за допомогою ролика або тенісного м’яча знімуть напругу, покращуючи кровообіг та живлення…